Mellemepisode 3 - om at summe og være mindful

About This Episode

Line Hviid er projektleder i den digitale verden, men går også meget op i en sund livsstil. Det gælder både fysisk og mentalt - og når det gælder at lave “sunde kager”(!)

I hverdagen bruger hun stort set hver eneste dag 20–25 minutter på at meditere - eller “at summe” som hun siger.

Det handler basalt set om at smække bagdelen i en pude på gulvet og forsøge at fokusere på…ingenting, udover måske lige vejrtrækningen.

Det fortæller Line mere om i denne 3. mellemepisode af work.flow, hvor man også kan få gode råd til selv at komme igang.

LINKS Lines egen hjemmeside

Og und dig selv også lige at tjekke nogle af Lines opskrifter

Nævnt i episoden blev også begrebet ‘kaizen’, om at blive 1% bedre hver dag - lyt fx denne omtale i podcasten Art of Manliness

Et par bogtips følger også med:

Cal Newport: Deep Work

Thich Nhat Hanh: The Heart of Buddha’s Teaching

Metanoter: Denne episode er optaget på et sæt knaphulsmikrofoner (lyt Mellemepisode 2 for mere info) og er redigeret i appen Ferrite på en iPad. Det betyder at lydkvaliteten er…mindre poleret en den (forhåbentlig) plejer at være.

Til gengæld føles det lidt rocknroll at lave det hele på en tablet fra en Airbnb-lejlighed i Madrid :-)

Episode Details

October 19th, 2017

18 mins 20 secs

Download MP3 (17.5 MB)

mindfulness meditation